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腐竹和胡萝卜一起怎么炒才好吃? 世界消息

来源： 时间： 2022-12-27 16:16:33

导读：腐竹和胡萝卜一起怎样炒才好吃？

腐竹，又叫腐皮。是一种传统的豆制食品。

腐竹含有丰富的蛋白质及铁、钙、磷、镁等多种微量元素。


【资料图】

腐竹不仅是自身蛋白质含量丰富，还由于它的蛋白质中氨基酸的组成十分接近人www.nfysw.com体，消化吸收率极高。也因为腐竹独特的营养价值，被称为是豆制品中的营养冠军。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在人体中可转化为维生素A，有补肝明目的作用；再者说，胡萝卜又具有脂溶性的特性，炒着吃更营养。

综上所述可见腐竹和胡萝卜一起炒着吃营养价值很高，尤其孩子和老人经常食用一些，对健康很有好处！

腐竹、胡萝卜、木耳、青椒、葱花、蒜片、盐、蚝油、白糖、鸡精、食用油、香油

1、盆中放入适量温水，加入少许盐、白醋搅匀，将腐竹掰成大小适中的小段放入盆中泡软。

由于腐竹很轻，放入水中后，很容易浮在水面上，这时可以放一个盘子将其压住，浸入水中，以便充分浸泡。

2、木耳提前浸泡，撕成小朵。

胡萝卜洗净、去皮，先斜切成段，再改刀切成薄片。

青椒洗净、去蒂、去籽、切块。

3、起锅放水，放入少许盐，水开后放入泡软的腐竹焯水两分钟，捞出。

4、另起锅放油，油热后爆香葱花、蒜片，放入切好的胡萝卜和处理好的木耳，加入盐翻炒一会，再放入焯好的腐竹和切好的青椒块翻炒；加入蚝油、白糖、鸡精调味出锅前再淋入香油，拌匀即可。

结语：腐竹和胡萝卜这样炒，做法简单，营养丰富，即使是新手做也零失败。

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